Ускоряет метаболизм — горячая ванна для похудения

Для любительниц принимать горячую ванну даже в теплое время года у нас есть отличные новости. Американский «Журнал прикладной физиологии» (Journal of Applied Physiology) провел независимые исследования и выяснил, что эта процедура сделает тебя стройнее и ускорит обмен веществ в организме.

В исследовании приняли участие люди с ожирением и малоподвижным образом жизни. Выяснилось, что регулярные часовые ванны с температурой 39 градусов, способствуют снижению сахара и инсулина в крови, что ускоряет метаболизм глюкозы. 

Уже давно не секрет, что горячая ванна после активной тренировки помогает организму быстрее расслабиться и снимает стресс. 

Недавно исследователи пришли к еще более ошеломительным выводам. Даже если ты совсем не спортсменка и терпеть не можешь силовые тренировки, ежедневные горячие ванны, способны разогнать и твой метаболизм, а еще нормализовать давление и улучшить иммунитет.

Это  конечно, не дает нам повод отменить тренировки и залечь в горячую ванну с пеной. Но мысль, что такой отдых после тяжелого дня еще и невероятно полезен, греет душу. 

Судите сами… 

При простуде

Горячая ванна с настоем ромашки и зверобоя поможет остановить начинающуюся простуду. Влажный пар смягчает и увлажняет носовые проходы. 

Для похудения

Горячая ванна помогает сжигать калории. 140 ккал в час — это больше, чем при прогулке в течение часа.

От излишнего мышечного напряжения

Эта приятная процедура снимет излишний стресс и напряжение в мышцах, поможет легко заснуть после насыщенного событиями дня.