Супер-свежие зеленые смузи — 3 лучших рецепта

Зеленые смузи содержат массу витаминов — это отличный вариант для детокса организма. Экспериментируй с ингредиентами, добавляй фрукты и овощи. А пока Emancipe собрала для тебя три самых любимых рецепта — то, что нужно для лета!

Смузи с авокадо и яблоком

Добавь в этот смузи любую зелень — она придаст не только интересный вкус, но и сделает твой коктейль в разы полезнее.

Ингредиенты

  • 1 зеленое яблоко
  • ½ свежего огурца
  • 2 чашки замороженного шпината
  • ½ авокадо

Способ приготовления

Нарезать авокадо, огурец и яблоко. Все ингредиенты поместить в блендер, смешать до однородной текстуры. При необходимости, добавь воды.

Смузи с манго и кокосом

Отличный вариант для жаркого летнего дня. Не приторный, с легкой кислинкой — он освежает.

Ингредиенты:

  • 1 чашка листьев шпината
  • 1 замороженное манго
  • ½ замороженного банана
  • ¾ стакана кокосового молока (можно заменить на миндальное)
  • кубики льда по желанию
  • 1 столовая ложка молотых семян льна (источник полезных жирных кислот) по желанию
  • кокосовая стружка или миндальные лепестки для украшения

Способ приготовления:

Манго очистить и нарезать. Все ингредиенты положить с блендер и смешать до однородной консистенции. Можно добавить лепестки миндаля.

Смузи с дыней и мятой

Свежий, легкий смузи — идеальный летний напиток. Дыню можно заморозить, получится а-ля сорбет.

Ингредиенты

  • ломтик дыни (примерно с ладонь)
  • ½ чашки кокосового/миндального молока
  • листья свежей мяты
  • сок лайма по вкусу, примерно ½ столовой ложки
  • кубики льда по желанию
  • ложка меда по желанию

Способ приготовления

Дыню очистить, порезать. В блендер положить дыню, мяту, сок лайма, кокосовое молоко. Смешать. Также можешь добавить мед.