Сбылась мечта — есть сладкое и худеть — реально

При похудении так или иначе приходится себя ограничивать в целом ряде продуктов. Сладости мы исключаем в первую очередь.
Однако диетологи доказали, что они необходимы для хорошего физического и психологическое самочувствия.

Специалисты считают, что полный отказ от десертов не всегда оправдан и эффективен. Сладкое является одним из самых мощных и безопасных антидепрессантов, а также стимулятором работы мозга.

При диетах и правильном питании необходимо сократить потребление сахаросодержащих продуктов, но исключать их полностью необходимости нет, считают диетологи. Для поддержания хорошего самочувствия достаточно небольшое количество сладостей, которые при правильном рационе и тренировках никак не отразятся на фигуре.

Несколько кусочков 70-80% горького шоколада в день способны поднять настроение и улучшить работоспособность. Уменьшить тягу к сладкому можно выпив какао на воде. Выбирай натуральные продукты, например, стевию — это растительный подсластитель, который не отразится лишними сантиметрами на талии. И, конечно, никаких сладких газированных напитков.